Manfaat Sarapan Pagi dan Akibat
Tidak Sarapan Pagi
Sering kita mengabaikan sarapan
atau makan pagi, kadang-kadang
karena kesibukan atau mengejar
waktu sehingga makan pagi pun
terabaikan. Sebenarnya makan pagi
banyak manfaatnya, mungkin bisa
dibaca alasan pentingnya sarapan
atau makan pagi itu di tulisan
berikut ini, sebelumnya di sini juga
pernah membahas manfaat sarapan
atau makan pagi.
Sebelum mengetahui manfaat, atau
akibat tidak makan pagi/sarapan,
mungkin kita perlu mengetahui apa
itu makan pagi atau sarapan? Makan
pagi atau sarapan merupakan
makanan yang dimakan ketika pagi
hari sebelum kita beraktifitas,
makanan itu terdiri dari makanan
pokok serta lauk pauk atau bisa juga
makanan kudapan. Jumlah dari
makanan yang dimakan ketika
sarapan/makan pagi adalah sekitar
kurang lebih 1/3 dari makanan
sehari.
Manfaat yang kita dapat ketika kita
rutin makan pagi atau sarapan
adalah;
- Membantu untuk mencukupi zat
gizi.
- Dapat memelihara ketahanan
tubuh, agar kita dapat beraktifitas
atau belajar atau bekerja dengan
baik.
- Membantu memusatkan pikiran
untuk belajar dan memudahkan
penyerapan pelajaran.
Sedangkan akibat jika kita tidak
rutin makan pagi, adalah;
- Jika untuk anak sekolah akan malas
dan tidak dapat berpikir dengan
baik.
- Badan akan terasa lemah, hal itu
disebabkan kekurangan zat gizi yang
diperlukan untuk tenaga.
- Untuk orang dewasa, performance
kerja akan menurun.
- Tidak dapat melakukan aktifitas
atau kegiatan atau pekerjaan di pagi
hari dengan baik.
