Manfaat bersepeda yang sangat baik
bagi kesehatan menjadikan
bersepeda kini menjadi olahraga
yang diminati oleh masyarakat.
Hampir setiap pagi kita dapat
melihat orang-orang berolahraga
menggunakan sepeda.
Sepeda ditemukan pertama kali pada
akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian
sepeda mulai menyebar sampai
Amerika Serikat dan sekarang telah
dikenal diseluruh dunia. Bersepeda
dikenal sebagai salah satu jenis
olahraga karena manfaat bersepeda
sangat banyak bagi tubuh.
Mengenai manfaat bersepeda ini,
dalam suatu penelitian yang
dilakukan pada tahun 2009 di
Negara Jerman membuktikan bahwa
seseorang yang melakukan olahraga
bersepeda secara rutin dengan
kecepatan 1-15 km/jam minimal satu
jam setiap hari lebih kebal terhadap
penyakit flu daripada orang yang
tidak melakukan olahraga
bersepeda, karena metabolisme
tubuh orang yang bersepeda lebih
terjaga dan staminanya juga lebih
baik.
Untuk membuktikan salah satu
manfaat bersepeda adalah saat
Anda mengalami sakit pada
punggung, silahkan Anda mencoba
untuk bersepeda setiap hari secara
rutin. Mengapa demikian? Karena
nyeri pada bagian punggung
umumnya diakibatkan lempengan
disc pada tulang punggung kurang
terlatih sehingga tulang punggung
sulit untuk mendapat nutrisi yang
cukup. Dengan bersepeda, maka
lempengan itu akan bergerak dan
terlatih kinerjanya.
Manfaat Olahraga Bersepeda
Selain untuk mengatasi sakit
punggung, masih banyak manfaat
bersepeda yang lain. Beberapa dari
manfaat olahraga bersepeda
tersebut antara lain adalah:
1. Bersepeda dapat membuat
tubuh menjadi berenergi dan
menjaga bentuk tubuh. Hal ini
dikarenakan ketika kita
bersepeda, kita melakukan
beberapa gerakan yang dapat
membentuk, mengencangkan,
dan menguatkan serta
mengurangi lemak pada otot
paha, betis, serta panggul.
2. Manfaat bersepeda
selanjutnya adalah dapat
mengurangi selulit pada paha.
Bahkan gerakan bersepeda
juga dapat menghilangkan
stress di daerah lutut hingga
pergelangan kaki seperti
halnya ketika kita berjalan
atau melakukan senam
aerobik.
3. Bersepeda dapat
memperlancar proses sirkulasi
darah kaya oksigen serta
nutrisi menuju seluruh bagian
otot di seluruh tubuh.
4. Manfaat bersepeda
selanjutnya adalah dapat
menghindarkan kita dari
berbagai serangan penyakit.
Misalnya diabetes, sebab
bersepeda dapat
menghindarkan kita dari
tekanan darah tinggi dan
menurunkan berat badan.
5. Bersepeda dapat mengurangi
stress dan menjaga kesehatan
jantung.
